Imagem: Milenar

Você é otimista ou pessimista? Sua saúde pode depender disso

Estudo indica que não podemos focar nos sentimentos negativos sem que isso prejudique a saúde.

De PsychCentral (https://psychcentral.com/blog/are-you-an-optimist-or-a-pessimist-your-health-may-depend-on-it/)
Traduzido pelo Google

“Uma pessoa que tenha bons pensamentos nunca pode ser feia. Você pode ter um nariz vacilante, uma boca torta, um queixo duplo e dentes ressaltados, mas, se você tiver bons pensamentos, ele brilhará como um raio de sol e você ficará sempre linda. ”~ Roald Dahl

Imagine uma bela pintura pendurada na parede do seu quarto. Todas as manhãs, apenas ao acordar, você medita nesta inspiradora obra de arte. Você logo descobre que essa prática diária energiza você e afeta toda a sua mentalidade ao longo do dia, encorajando você a procurar a beleza da vida.

Uma manhã, no entanto, quando você está realizando seu ritual matinal, você percebe alguns dos erros do artista. Há claramente uma gota de amarelo onde deveria haver azul, você pensa. E as pinceladas são óbvias e bagunçadas no canto inferior esquerdo. No começo, você não pensa muito nisso, mas com o tempo, quanto mais você se concentra neles, mais esses erros começam a incomodá-lo. E não só incomodam você, eles começam a irritá-lo.

Agora, todas as manhãs, ao começar o dia, em vez de apreciar a beleza da pintura, você se concentra e enfatiza os erros. Quando você deita na cama à noite, sua mente é mais uma vez atraída pelos erros. Agora - por causa do seu foco - sua pintura inspiradora perdeu sua mágica.

Enquanto isso pode parecer uma coisa ridícula para fazer com uma bela obra de arte, muitos de nós são culpados desse comportamento exato quando se trata de vida real. Em vez de desfrutar da magnífica imagem global, nos concentramos em nossos erros, dilemas, situações negativas ou pessoas negativas.

Estudo após estudo mostrou que não podemos focar em pensamentos negativos, irritados ou deprimentes por muito tempo sem que isso prejudique gravemente nossa saúde emocional e física. Por outro lado, quando fazemos uma prática de sermos otimistas, começamos a brilhar com calor, saúde e vitalidade interiores.

Em um estudo recente, publicado na revista Health Behaviour and Policy Review, pesquisadores da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign descobriram que as pessoas com a mentalidade mais otimista eram duas vezes mais propensas a ter saúde cardiovascular ideal.

Em outro estudo, pesquisadores dinamarqueses descobriram que pacientes com doença cardíaca que tinham uma visão positiva da vida viviam mais do que aqueles com uma mentalidade negativa. Na verdade, os pacientes de mente positiva eram 42% menos propensos a morrer em um período de cinco anos em comparação com os pacientes de mente negativa. Os resultados são publicados na revista Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes.

Existem dezenas de outros estudos confirmando a ligação entre otimismo e boa saúde, com resultados que vão desde mães otimistas que fornecem bebês mais saudáveis ​​a pacientes otimistas com HIV, sendo menos afetados pelo vírus.

Mas e quanto ao Zangado da Branca de Neve, O Smurf Ranzinza e Bisonho, o triste amigo do Ursinho Pooh? Não precisamos de realistas para nos manter conscientes das coisas ruins da vida? Para manter as coisas equilibradas? Na verdade, não - porque permanecer positivo não significa fechar os olhos para os maus momentos da vida. Significa simplesmente permanecer esperançoso durante os maus momentos e saber que o bem sempre pode vir de mal, não importa a situação. Significa escolher permanecer grato.

Mesmo o Smurf Ranzinza teria levado uma vida muito mais feliz se tivesse feito essa mudança simples. Afinal, a esperança é um componente necessário da felicidade. Portanto, escolha se concentrar na bela pintura da vida - não apenas nas partes que o incomodam - e deixe-a iluminar a mente e o corpo por dentro.

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Artigo publicado em 18 de setembro de 2018 por Jorge

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